睡眠養生環境

 

 

睡眠大環境(臥室生態環境指標)


        1、臥室好空氣:負離子


 
       世界睡眠組織發布:室內良好的空氣質量,有利安眠。現在,這似乎是一個路人皆知的道理,因為人們都知道開窗換氣的重要性。但是,很多人卻并不一定了解空氣質量取決于其負離子含量多少。根據世界衛生組織的規定,清新空氣的負氧離子標準濃度為每立方厘米空氣中不低于1000—1500個。負離子被譽為“環境警察”、“空氣維他命”、“大氣長生素”,臥室內至少要長期保持負離子含量1000~2000個/立方厘米,才稱得上“空氣清新”,才能達到降塵除臭,祛除甲醛、香煙等空氣污染成分。負離子更能通過呼吸和皮膚進入睡眠者體內,負離子和體內正電荷產生生物反應使人體呈現弱堿性,從而消除疲勞、減低血粘度、排除體內毒素、改善情緒,進而提高睡眠質量改善體質。這正是你在風景優美的山林、海濱、湖泊、瀑布邊駐足時,當雨過天晴后,會感到呼吸舒暢、心曠神怡的原因所在,這里的空氣中含有大量的負離子致使空氣特別清新。
       這里提別提示,倫嘉所講的負離子是指自然產生的“生態負離子”,其活性和生物功能與當下流行的人工“電解負離子”不可同日而語。對比如下表:

生態負離子與人工負離子的比較

名稱 生態負離子 人工負離子
粒徑(nm) 小,1-3nm 大,30nm-100nm
運動速度 快,比通常電子快160倍
遷移率
運動距離
運動波形 脈沖 正弦波
透過人體血腦屏障 不能
對人體的生物效應 進入人體,發揮供給電子的生物效應 無作用
生物活性
對環境作用 凈化空氣  效果好 凈化空氣   效果差
產生負離子方法 1、水流撞擊(如瀑布.海浪.雨滴等) 1、高頻電場
2、植物光合作用(如森林.田野.公園等) 2、高壓靜電
3、土壤.巖石.寶石的電子轉移(如電氣石EME等) 3、放射性輻射
4、紫外線輻射
5、熱離子發射
副作用 臭氧 有害健康

      2、臥室接地氣:生態磁

 
      地磁場就像陽光、空氣、水和營養物質一樣,是地球生命體賴以生存不可缺少的基本要素。地球是一個磁場,人類無時無刻不受地球磁場的作用與影響。中華醫學巨著《本草綱目》倡導“人要多接受地氣,可延年益壽”。其中地氣指的便是地磁場。“接地氣”是符合我國古代養生哲理的,古代哲人認為,天為陽氣,地為陰氣。大地屬陰氣,因此經常赤足踏地,可使地之陰氣通過涌泉穴升入體內,從而起到養陰的作用。如今人們“身居高層”,鋼筋水泥構成的高樓大廈對地磁場形成了屏蔽。市井中縱橫交錯的電線、電纜、無線電波及川流不息的車流,擾亂了大自然的磁場。“磁缺乏”和“磁紊亂”開始在現代人群中大量出現。在歐美發達國家和日本,適當地補充磁能調節人體磁場平衡已經成為人們的共識。我國衛生部于2005年指定中國保健協會和中國標準化協會,結合我國民眾生活環境狀況,并通過大量臨床觀察,頒布了我國功能磁保健標準CAS115-2005,對于亞健康狀態人群,采用磁保健應以400GS——1100GS為主,高于1100GS以上的磁場,屬于醫療用磁,必須在醫生的指導下使用。對于低于400GS的磁場,屬于安全性磁場量,適用于廣泛人群。
 

       如表所示:

  適合人群 有無禁忌事項
磁場強度    
400 GS以下 普通大眾;亞健康群體 無;安全
400-1100 GS 慢性病群體 有禁忌注意
1100 GS以上 生理病群體 必須在醫護人員指導下使用

       3、臥室好陽光:遠紅外

       萬物生長靠太陽,而太陽光的80%是眾所周知的遠紅外線,被譽為“生命之光”。太陽光當中波長為 3~14微米的遠紅外線是生物生存必不可少的因素,這一段波長的光線,與人體發射出來的遠紅外線的波長相近,能與人體內細胞的水分子產生最有效的“共振”,同時具備滲透性能。由于遠紅外線與人體內細胞分子的振動頻率接近,“生命光波”滲入體內之后,便會引起人體細胞的原子和分子的共振,透過共鳴吸收,分子之間摩擦生熱形成熱反應,促使皮下深層溫度上升,并使微血管擴張,加速血液循環,有利于清除血管囤積物及體內有害物質,將妨害新陳代謝的障礙清除,重新使組織復活,促進酵素生成,達到活化組織細胞、防止老化、強化免疫系統的作用。所以遠紅外線對于血液循環和微循環障礙引起的多種疾病均具有改善和防治作用。 此外,對人體內的一些有害物質,例如食品中的重金屬和其它有毒物質、乳酸、游離脂肪酸、脂肪和皮下脂肪、鈉離子、尿酸、積存在毛細孔中化妝品殘余物等,就能夠借助代謝的方式,不必透過腎臟,直接從皮膚和汗水一起排出,可避免增加腎臟的負擔。
 

 


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